سناك صحي
سناك صحي
إذا كنا نريد التخلص من الوزن الزائد
ونقوم بتنظيم وجباتنا او نقوم بحميات .. او كنا رياضيين
ونبحث عن وجبات خفيفة بين الوجبات الاساسية .. لنتفادى الجوع ..
.وأن تكون صحية . تساهم في تنزيل الوزن .. تعطي طاقة . وترفع معدل الأيض .. الحرق
تعدل المزاج .. خاليه من الدهون
سناك اليوم :
// سلطة العدس //
المكونات :
عدس بني مسلوق
طماطم
معلقة خل او القليل من الليمون
ثوم
بصل اخضر
بقدونس
معلقة صغيرة زيت زيتون
ممكن ايضا اضافة او تعديل اي نوع من المكونات حسب الرغبة
السعرات الحرارية : 200
11 غراما من البروتين
8 غرامات من الألياف
