اللوز وجبة خفيفة صحية
ماذا نأكل بين الوجبات ... ؟؟
اذا كنا نريد التخلص من الوزن الزائد
ونقوم بتنظيم وجباتنا او نقوم بحميات .. او كنا رياضيين
ونبحث عن وجبات خفيفة بين الوجبات الاساسية .. لنتفادى الجوع
وان تكون صحية . تساهم في تنزيل الوزن .. تعطي طاقة . ترفع معدل الايض الحرق .. تعدل المزاج .. خاليه من الدهون
فعليكم بتناول اللوز كوجبة خفيفة
فاللوز الني ... الغير محمص و الغير مملح
.........................................................
سوف يساعدك على
إبقاء الجسم نشيط
يساهم في تنزيل الوزن
يعطينا بروتين و ألياف
يحفز نمو كتلة العضلات الهزيلة
يعزز معدل الأيض ويزيد من حرق السعرات الحرارية
يساعد على تحسين الهضم يعدل مستوى السكر في الدم يجعل جسمك يعمل بأقصى قدر من الكفاءة
يعطيك شعور بالشبع
المقدار :: حفنة من اليد .. اي ما يقارب 10 الى 18 حبة لوز
