فيتامين B12

‏نقص فيتامين B12 

بعض اعراضه 

- الشحوب

-الارهاق والتعب

-الاكتئاب

-مشاكل في الذكراة

-فقر الدم 

بعض اهم الاغذية الغنية بفيتامين B12

اللحوم الحمراء . الكبدة . البيض . السمك . الحليب ومشتقاته