السيلوليت
السيلوليت
..................
كيف اتخلص من السيلوليت
رح اعطيكم نصائحي و عن تجربة
اولا : الابتعاد عن الدهون و الدسم و الاكل المقلي و المشروبات الغازية والحلويات
ثانيا : ممارسة رياضة المشي / السريع او الركض / ٥ ايام بالاسبوع لمدة ٤٥ دقيقة
ثالثا : عند نهاية الاستحمام قوموا بتعديل الماء من الحار الى البارد بالتدريج .فالماء البارد يساهم في شد الجلد
ودائما اجعلوا ماء الاستحمام معتدلة اقرب للباردة قليلا تجنبوا الماء الشديد السخونه
رابعا : مارسوا رياضة اليوغا فهي تساعد على شد الجسم
خامسا : قوموا بتدليك مناطق السيلوليت بالثلج
ضعوا الماء في اكياس بشكل مسطح بحجم كف اليد و بعد ان يتجمد . انزعوا الاكياس عن الثلج و دلكوا مناطق السيلوليت فيها ٣ مرات في الاسبوع
سادسا : اشربوا كميات كافية من الماء يوميا
لاتنسوني من الدعاء
د. سهام سوقيه
