فوائد البرغل

البرغل 

...........

السعرات الحرارية لكل 100 غم من البرغل المسلوق  : 85 سعرة حرارية

الكربوهيدرات : 19 

البروتينات : 3

الدهون والكولسترول : 0

يحارب البدانة / يسهل عملية الهضم ويساعد في الوقاية من الامساك / 

يساعد بامتلاء المعدة وزيادة الاحساس بالشبع 

يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم لمريض السكر

بسبب محتواه العالي من الالياف الغذائية  / يخفض الكوليسترول الضار 

يحتوي على المنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم 

مما يجعله غذاء صحي ومناسب لجهاز الدورة الدموية / 

يساهم في تنظيم ضغط دم الشرايين

مفيد لمرضى فقر الدم لانه يحتوي على  الحديد  

يساهم في تنظيف الجسم  من السموم 

الافضل تناوله مسلوق .. او مطبوخ بمعلقة صغيرة جدا من الزيت