الأوميغا ٣

من أسئلتكم::

أين يوجد الأوميغا 3...وماهي فوائده ؟

الأوميغا 3 :أحد أهم أنواع الأحماض الدهنية الغير مشبعة

يتواجد بكثرة في

 الأسماك/بذور الكتان/بذور اللب السوري/الصنوبر/اللوز/القليل منه في الخضار الورقية كالسبانخ

فوائد الأوميغا3

-مرطب للبشرة،يحمي الشعر من التقصف

-مفيد لالتهاب المفاصل

-يساهم في تجديد خلايا البشرة

-ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس،فيقلل من تساقط الشعر

-يساعد في التخفيف من الالتهابات

-يساعد في امتصاص الكالسيوم ،والحماية من الهشاشة المبكرة للعظام