نصائح للحامل

عزيزتي الحامل

خلال فترة الحمل تجنبي التالي

الزيادة في الملح و الاكلات المالحة / اللحوم النية/الحلويات/
التدخين

وهذه بعض المعلومات المهمة المتعلقة بسكري الحمل
...........................................................................

في البداية لاتقلقي سيدتي الحامل منه اذا اتبعتي تغذية صحيحة

عليك تناول وجبات غنية بالالياف والفيتامينات والمعادن

استبدلي النشويات البيضاء بالحبوب الكاملة
مثل : الرز الاسمر / الخبز الاسمر / المعكرونة السمراء /
تناولي ايضا البرغل / العدس / الاسماك / الخضار المسلوقه او المشويه او المطبوخة بالقليل من الزيت
. شرب كميات كافية من الماء
. اعتدلي بتناول الفواكة
. تناول دهنيات صحية و غنية بالاحماض والاوميغا 3
ك /زيت الزيتون / الفستق / الجوز / البندق /

. ولا بد من ممارسة رياضة المشي لانه يعتبر جزء اساسي في معالجة داء سكري الحمل