حمض الفوليك في بداية الحمل

في بداية الحمل احرصي سيدتي الحامل
على تناول ((حمض الفوليك)).
يعتبر حمض الفوليك أحد أفراد عائلة الفيتامين B المركب ويلعب دورا أساسياً في تكاثر الخلايا خلال فترة النمو السريع عند الجنين،، ترتفع الحاجة اليومية للمرأة الحامل من الفيتامينB (حمض الفوليك) إلى 0,4ملغ يومياً وفي حال عدم الحصول على هذه الكمية تتعرض الأم وجنينها (لاقدر الله) لمشاكل عدة: أهمها فقر الدم عند الأم وتشوهات في النخاع الشوكي عند الطفل ماقد يؤدي إلى إصابته بإعاقة بدنية أو عقلية.
.
.
لذا يعتبر تناوله أمراًضرورياً خلال فترة الحمل ابتداءً من الأسابيع الأولى للحمل..
.
وأشجع المرأة الحامل أن تدخل إلى غذائها اليومي حصصاً من الخضار الخضراء كالهندباء .. الخس.. السبانخ.. البروكلي.. بالإضافة إلى الفاكهة كالبرتقال.. والبقوليات كالحمص.. العدس.. الحبوب غير المقشورة..


د. سهام سوقية