كافحوا الانفلونزا و برد الشتاء بالاغذية

كافحوا الانفلونزا و برد الشتاء بالاغذية التالية :
.
1- شوربة صدر الدجاج ::
.
الطريقة ::

قوموا بسلق صدر الدجاج المنزوع الجلد
ثم تخلصوا من ماء السلق و قوموا بتقطيع صدر الدجاج وضعوا القطع
في ماء نظيفة و مع القليل من الفلفل و ممكن القليل من الشعيرية ونضعها على النار مرة ثانية
لا حاجة ابدا للسمنة او الزيت ..
شوربة صدر الدجاج .. تقوم بتعزيز الجهاز المناعي .. و لا تسبب البدانة لمتبعي الحميات


2- تناولوا الفليفلة الخضراء / الكيوي / الملفوف / البروكلي / الجرجير
الكريب فروت / الثوم / العسل / الشاي الاخضر / الجوز
ايضا هذه اهم الاغذية التي تعزز الجهاز المناعي




د. سهام سوقية