الترمس
من أهم فوائد الترمس ......
.
.
تعتبر فوائد الترمس عديدة ومتنوعة
ويعتبر من أهم الأطعمة التي تتناولها الشعوب العربية
لهذا تابعوا هذا المقال لتتعرفوا على فوائد الترمس المختلفة ...
.
// فوائد الترمس الغذائية .....
.
.
حتى تمنح وجبة طعامك قيمة غذائية عالية يمكنك إضافة الترمس
حيث تحتوي بذور الترمس على كمية كبيرة من
/ البروتينات / الألياف / فيتامين ب المركب
نحذر كل من يعاني من حساسية البقول بتجنب تناول الترمس
.
// فوائد الترمس الصحية ....
.
.
- مفيد لصحة القلب
- يساهم في خفض مستوى السكر
- مدر للبول
- مقوي للأعصاب
- يساهم في تقوية المناعة
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي
.
// فوائد الترمس لصحة الشعر .....
.
.
- يساهم في علاج تساقط الشعر
- يساعد على فرد الشعر المجعد
- يساهم في تطويل الشعر
أفضل وصفة لتطويل الشعر كالتالي :
١- يتم نقع الترمس في الماء لمدة 12 ساعة
٢ وغسل الشعر بماء الترمس و تركه يجف حتى صباح اليوم التالي
- ملاحظة : تكرر هذه الطريقة يومياً لمدة شهر كامل
.
// فوائد الترمس للبشرة .....
.
.
يساعد الترمس في الحفاظ على نضارة البشرة
بالتالي له العديد من الفوائد حيث يعمل على :
- شد و ترطيب البشرة
- يساعد على تفتيح البشرة
- يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة
- يساعد على إزالة البقع الموجودة بالبشرة مثل النمش والكلف
.
// فوائد الترمس في إنقاص الوزن ......
.
.
لملئ المعدة والاحساس بالشبع يمكنك تناول الترمس قبل الوجبات
بذلك تنخفض كمية الطعام المستهلكة في الوجبة
السبب لان نسبة الدهون تقريباً تقدر ب 4،9غ فقط للكوب الواحد
كما أشارت بعض الأبحاث أن خلط دقيق الترمس بالدقيق الأبيض عند صناعة الخبز يؤدي إلى :
- خفض نسبة السكر في الدم
- زيادة الإحساس بالشبع
- خفض نسبة الدهون مقارنة بمن يتناولون الخبز الأبيض
.
// أمّا بالنسبة لأضرار الترمس .....
.
.
مثلما يوجد فوائد للترمس هناك أضرار في حال تم الإفراط في تناوله نذكر أهمها :
- عسر الهضم وغثيان
- زيادة إفراز اللعاب
- اضطرابات بصرية
- الإصابة بالتسمم والسبب نتيجة عدم نقع الترمس في الماء لمدة كافية
كما لا ينصح بتناول الترمس إذا كنت تعاني من إحدى هذه المشاكل الصحية :
- أنيميا الفول
- حساسية من الترمس
أجريت بعض الأبحاث و صرحت ب :
- تجنب تناول الترمس في حالة الحمل حيث أنه قد يعمل على زيادة انقباض الرحم وقد يسبب الإجهاض
كما يجب تجنب تناول الترمس خلال فترة الرضاعة .
د. سهام سوقية
