الوقت الذي تأكل فيه؟

معلومة بتهمك:
.
هل سبق لك عزيزي المتابع أنك قمت بحساب الوقت الذي تأكل فيه؟
لن تتجاوز مدة ال15دقيقة أثناء تناول أي طعام حتى تصل لحد الإشباع،
السبب :أن السيالة العصبية تستغرق وقتا حتى تنتقل من المعدة لتصل إلى الدماغ لمركز الجوع ،ثم تعود بطريقة الإياب لتنبه المعدة ،ثم تصعد للدماغ لتنبيه الإحساس بالشبع .
.
.
لذلك إذا أردت التخفيف من الأكل بشكل صحي ،ابدأ تناول السلطة لمدة 10دقائق،ثم تناول طبقك ،لن تستطيع تناول أكثر من طبق واحد.
.
.
جربوها وشاركونا آراءكم
.
.
.
.
#صحة #تغذية #فوائد #وقت_تناول_الطعام