المغنيسيوم ضروري للحامل
المغنيسيوم ضروري لصحة الحامل ولنمو الجنين :
● وظيفته هي :
- ضروري لنمو الأنسجة
- له دور في تقليل خطر الولادة المبكرة
- يحسن من عمل البروتينات في الجسم
- يساعد في بناء الأسنان والعظام للجنين
● نجده في :
/ الخضرورات الورقية / اللوز / الموز / الحليب /
/ اللبن / برعم القمح / فول الصويا /
الحبوب الكاملة / بذر دوار الشمس / بذر اليقطين /
● أعراض نقصه :
/ تعب / أرق / غثيان / عدم انتظام ضربات القلب/
/ ضعف بالذاكرة / احساس وخز بالعضلات /
/ تشنج بالعضلات /
.
لذلك ننصحكِ عزيزتي الحامل بمراجعة طبيبك في حال وجود عارض ما لإعطائك التدابير اللازمة
"أتم الله عليكِ حملك بالف خير"
د. سهام سوقية
