الغش عند اتباع الحمية
عند اتباعك حمية لتخفيف الوزن
.
وغشيت 😉 او انعزمت وانحرجت تاكل وجبة خارج الحمية
.
الحل ::
.
- خلي الوجبة التالية تكون خفيفة جدا مثل السلطة
- مارس الرياضة لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة
مثل الجري .. او تمارين الحرق
- اشرب فنجان شاي اخضر او زنجبيل لترفع معدل الحرق ولو بشكل بسيط
