الثوم

أدرج الثوم في نظامك الغذائي لأهميته الصحية .....


يعتبر الثوم من الأغذية التي تساهم في منع تصلب الشرايين ويحسن صحتها بشكل عام

حيث يعمل الثوم على التقليل من مستويات الكوليسترول السيء

بالإمكان تناول الثوم نيئاً إضافته إلى الحساء و السلطة ، 

كما ان للثوم دور في :

- خفض الدهون بالدم

- الوقاية من الجلطات

- يساهم في تحسين دوران الدورة الدموية

- يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع


والإكثار بشكل مبالغ من تناول الثوم يسبب : 

سوء هضم / غازات / رائحة فم كريهة / 

صداع / تعرق /

ألم في القولون / شعور بالحرقة / 

لذا ننصح بعدم المبالغة في تناول الثوم ...



د. سهام سوقية