أطعمة تجلب الشعور بالسعادة

               

                

خمس أطعمة تزيد من شعورك بالسعادة:

الجوز:

يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك الذي يزيد الشعور بالسعادة ويقلل من الإصابة بالإكتئاب. 

الرمان:

يقلل عصير بذور الرمان من ضغط الدم والقلق.

القهوة:

لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من إفراز هرمونات محسنة للمزاج مثل الدوبامين و السيروتونين.

المشمش:

لاحتوائه على فيتامين ب6 الذي يقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.

الشوكولاتة:

وخاصة الشوكولاتة الداكنة لإنها غنية بمادة بوليفينول التي تلعب دوراً هاماً في منح الإنسان مزاجاً هادئاً.