النوم
اضف لمعلوماتك !!
.
.
- ان النوم : يساعد على استقرار معدل حرق الدهون
- أما قلّة النوم والأرق : على فترات طويلة تجعل عملية حرق الدهون أصعب و أبطئ
بالتالي قد يؤدي للإصابة بالبدانة أو مرض السكري
نصيحة نقدمها لك :
اجعل ساعات نومك تتراوح
من ٧- ٩ ساعات يومياً
جرب ذلك وستشعر بالتحسن في الأيام القليلة القادمة.
