المحافظة على الوزن

كيف نحافظ على وزننا في رمضان وعدم زيادته ؟
.
.
نحن ننصحك بتحديد كميات طعامك

فوجبة الافطار لا تعني ان نأكل من جميع الاصناف
وبكميات كبيرة .
قسم وجباتك ::
ابدأ الافطار بالماء و التمر
ثم صحن متوسط من الشوربة او السلطة ..
انتظر قليلا. ثم تناول الوجبة الرئيسية ..
على أن تكون مطهوه بطريقة صحية ..
.

#صحتك_في_رمضان