تغذية الطفل
تغذية الطفل .. من 6 شهور الى سنتين
...............................................................
▪يبدأ طفلك في تناول الطعام بعد الشهر السادس ويصبح مكملًا للرضاعة، ثم تدريجيًا تصبح الرضاعة هي الغذاء التكميلي.
لكن تحتار الأمهات؟؟؟
▪ماذا يجب أن يتناول الطفل
▪و ما هي الكمية_الكافية لكل عمر.
▪وكيف تستطيع الأم تقييم أن طفلها قد نال كفايته من الغذاء سواء كمية أو عناصر غذائية.
《ولذلك سوف اقدم لكم أنواع الأطعمة المناسبة والكمية المناسبة لكل عمر من سن ٦ شهور حتى سن سنتين 》
《6 شهور》
▪ملعقة من الأرز_المسلوق مع ملعقة من الحليب، أو بسكويت غير محلى مع الحليب، وليكن حليب الأم أو الحليب الصناعي
▪بيوريه لبعض الخضراوات مثل الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح والكمثرى.
الــكـمـيـة الـمطـلوبـه ::
.................................
▪( وجبتان يوميًا )كل واحدة مقدارها 3 ملاعق شاي.
▪بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات
《8 شهور》
▪نوعي في الوجبات بين الخضراوات مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والبقوليات.
▪الفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ.
▪يمكنك أيضًا تقديم مكرونة مسلوقة بدون صوص
▪أرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون.
الـكـمـيـة الـمـفـضـلـة :
...............................
( 4 وجبات)
▪تتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة
▪بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات
《8 – 12 شهرًا》
▪قدمي لطفلك ما سبق
▪ بالإضافة إلى البروتينات مثل البيض واللحم والدجاج.
▪ قدمي كل يوم نوع واحد من هذه الأغذية، وبالنسبة للبيض قدمي الصفار دون البياض
الـكــمــيــة الــمـطـلـوبـة.
......................................
▪( من 5 إلى 6 وجبات) وتتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة.
▪بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات
《سنة واحدة》
▪قدمي له حليب الأبقار بعد تمام السنة الأولى، ولكن اختاري النوع كامل الدسم او قليل الدسم حسب وضع وزن الطفل ان كان يعاني بدانة او لا
▪قدمي له الجبن والزبادي بكميات صغيرة.
الكمية_المطلوبة
.....................................
▪ ( من 5 إلى 6 وجبات) وتتكون كل وجبة من 7 ملاعق شاي صغيرة.
▪بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات أو أقل حسب رغبته.
《سنتين وما بعدها》
▪قدمي له العناصر الغذائية كلها حسب الوجبات التي تعدينها للأسرة بحيث تكون العناصر متكاملة ومكوّنة من الخبز والحبوب واللحم والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان.
▪يحتاج الطفل إلى وجبات مكونة من المجموعات الغذائية الأساسية :
بروتينات
مثل اللحم والسمك والدواجن والبيض
البقوليات
منتجات_الألبان
الخضراوات_والفواكه
الحبوب والنشويات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز
▪قللي من الرضاعة قدر المستطاع حتى يتمكن من تناول وجباته العادية، ولتكن الرضاعة وقت النوم.
▪قدمي له 3 وجبات رئيسية مع الأسرة .
▪بالإضافة إلى 3 أخرى خفيفة مثل الخضار والفواكه والفشار والزبادي بالفواكه والميلك شيك وغيرها.
▪القدر المذكور مناسب للطفل الطبيعي ذو الوزن الطبيعي.
▪أحيانًا يحتاج بعض الأطفال لمزيد من الغذاء بسبب سرعة التمثيل الغذائي لديهم، حتى أنهم لا يكتسبون وزنًا زائدًا.
▪لذلك لا مانع من وجبة زائدة عن المذكورة والعكس صحيح.
▪ لا تضغطي على الطفل إن رفض تمامًا المزيد من الطعام، واعرضي عليه بين الحين والآخر
لأنه قد لا يستطيع التعبير عن جوعه
▪امنعي الحلويات والشيبسي والمشروبات الغازية ومثل تلك الأمور المضرة تمامًا
د. سهام سوقية
