أضرار الإفراط في المشروبات الغازية
أهم الأضرار خلال الإفراط في تناول المشروبات الغازية ....
.
.
تعد المشروبات الغازية أو ما يعرف بمشروبات الصودا أحد أكثر المشروبات استهلاكاً و ضرراً
.
من أهم الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية نبدأ ب :
.
// البدانة .....
.
.
في دراسة تحليلية قامت بها جامعة ييل (Yale University)، ونشرت في مجلة (American Journal of Public Health) تم تحليل نتائج 88 دراسة لتحديد اثار المشروبات الغازية على الصحة
معظم النتائج التي سجلت كانت بأن الافراط في تناول المشروبات الغازية :
- يمد الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية
- يعمل على تحفيز الشهية
- بالتالي زيادة تناول السكريات البسيطة التي تحويها المشروبات الغازية
- رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع ومؤقت مما يحفز الشعور بالجوع
.
// الكبد الدهني .....
.
.
إحدى الدراسات أوجدت بأن هناك رابط ما بين زيادة استهلاك المشروبات الغازية و زيادة نسبة الدهون على الكبد أو ما يعرف بالكبد الدهني
في نتائج دراسة أجريت عام 2008 بينت أن 80% من المشاركين المصابين بالكبد الدهني غير الكحولي
كانوا يفرطون في تناول المشروبات الغازية
ومن خلال الدراسات التي اجريت اظهرت بأن نسبة الأشخاص الذين يفرطون في تناول المشروبات الغازية بأن نسبة الاصابة بالكبد الدهني لديهم تكون ٨٠ بالمئة
.
// الإصابة بتسوس الأسنان .....
.
.
يعتبر استهلاك السكر بكميات عالية يزيد من فرص الإصابة بتسوس الأسنان
فالبكتيريا تتعايش مع وجود السكر وتنتج الأحماض التي تؤثر على طبقة المينا
ويعتبر تعرض السن للحمض لمدة تتجاوز ال ٢٠ دقيقة يؤدي الى بناء طبقات البلاك على السن واللثة ويزيد من فرص تسوس الأسنان
وبالتالي فإن استهلاك المشروبات الغازية التي تعتبر
مصدر عالي للسكريات البسيطة سيزيد من هذه الاحتمالية
.
// الإصابة بمرض السكري .....
.
.
في نتائج دراسة نشرت في المجلة الأمريكية (American Academy of Family Physicians) تبين أن استهلاك المشروبات الغازية بشكل منتظم يرتبط برفع خطر الإصابة بالسكري
فالمحليات الصناعية والملونات المضافة للمشروبات الغازية تقلل من حساسية الأنسولين
عندها يصبح الجسم أقل حساسية للأنسولين تبدأ مستويات الجلوكوز بالارتفاع و تتعرض للإصابة بالسكري
.
// الإصابة بأمراض القلب .....
.
.
ذكرنا بأن الإفراط في تناول المشروبات الغازية يساهم في زيادة نسبة البدانة
والسبب يعود لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات البسيطة والسعرات الحرارية
فهذه قد تكون علاقة لتربط بين تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكريات والسعرات والتي تؤدي الى الإصابة بالبدانة وأمراض القلب
كنتيجة طبيعية لرفع نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول في الجسم
بالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية
.
بعد كل هذا التوضيح لأضرار الإفراط في تناول المشروبات الغازية على صحة الجسم
ننصح بتجنبها وان البدء بإختيار مشروبات صحية أكثر مثل :
/ الشاي المثلج/ مشروبات الاعشاب /العصائر الطبيعية /
د. سهام سوقية
.
.
تعد المشروبات الغازية أو ما يعرف بمشروبات الصودا أحد أكثر المشروبات استهلاكاً و ضرراً
.
من أهم الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية نبدأ ب :
.
// البدانة .....
.
.
في دراسة تحليلية قامت بها جامعة ييل (Yale University)، ونشرت في مجلة (American Journal of Public Health) تم تحليل نتائج 88 دراسة لتحديد اثار المشروبات الغازية على الصحة
معظم النتائج التي سجلت كانت بأن الافراط في تناول المشروبات الغازية :
- يمد الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية
- يعمل على تحفيز الشهية
- بالتالي زيادة تناول السكريات البسيطة التي تحويها المشروبات الغازية
- رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع ومؤقت مما يحفز الشعور بالجوع
.
// الكبد الدهني .....
.
.
إحدى الدراسات أوجدت بأن هناك رابط ما بين زيادة استهلاك المشروبات الغازية و زيادة نسبة الدهون على الكبد أو ما يعرف بالكبد الدهني
في نتائج دراسة أجريت عام 2008 بينت أن 80% من المشاركين المصابين بالكبد الدهني غير الكحولي
كانوا يفرطون في تناول المشروبات الغازية
ومن خلال الدراسات التي اجريت اظهرت بأن نسبة الأشخاص الذين يفرطون في تناول المشروبات الغازية بأن نسبة الاصابة بالكبد الدهني لديهم تكون ٨٠ بالمئة
.
// الإصابة بتسوس الأسنان .....
.
.
يعتبر استهلاك السكر بكميات عالية يزيد من فرص الإصابة بتسوس الأسنان
فالبكتيريا تتعايش مع وجود السكر وتنتج الأحماض التي تؤثر على طبقة المينا
ويعتبر تعرض السن للحمض لمدة تتجاوز ال ٢٠ دقيقة يؤدي الى بناء طبقات البلاك على السن واللثة ويزيد من فرص تسوس الأسنان
وبالتالي فإن استهلاك المشروبات الغازية التي تعتبر
مصدر عالي للسكريات البسيطة سيزيد من هذه الاحتمالية
.
// الإصابة بمرض السكري .....
.
.
في نتائج دراسة نشرت في المجلة الأمريكية (American Academy of Family Physicians) تبين أن استهلاك المشروبات الغازية بشكل منتظم يرتبط برفع خطر الإصابة بالسكري
فالمحليات الصناعية والملونات المضافة للمشروبات الغازية تقلل من حساسية الأنسولين
عندها يصبح الجسم أقل حساسية للأنسولين تبدأ مستويات الجلوكوز بالارتفاع و تتعرض للإصابة بالسكري
.
// الإصابة بأمراض القلب .....
.
.
ذكرنا بأن الإفراط في تناول المشروبات الغازية يساهم في زيادة نسبة البدانة
والسبب يعود لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات البسيطة والسعرات الحرارية
فهذه قد تكون علاقة لتربط بين تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكريات والسعرات والتي تؤدي الى الإصابة بالبدانة وأمراض القلب
كنتيجة طبيعية لرفع نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول في الجسم
بالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية
.
بعد كل هذا التوضيح لأضرار الإفراط في تناول المشروبات الغازية على صحة الجسم
ننصح بتجنبها وان البدء بإختيار مشروبات صحية أكثر مثل :
/ الشاي المثلج/ مشروبات الاعشاب /العصائر الطبيعية /
د. سهام سوقية
