المغنيسوم للحامل
معلومة لكل امرأة حامل ...
.
.
مهم لصحتكِ ان يتواجد في طعامكِ معدن / المغنيسيوم /
.. فالتقليل منه في نظامكِ الغذائي سيؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم ..
ولكي تحمي نفسكِ من تلك المشكلة عليكِ أن تتناولي كميات طعام غنية بالمغنيسيوم ومن أهم الاغذية التي يتواجد فيها هذا المعدن هي :
- الموز .
- الكاجو .
- اللوز .
- الفاصولياء .
- حليب الصويا .
- الحبوب الكاملة .
- الورقيات الخضراء .
د. سهام سوقية
