Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
الصفحة الرئيسية / انقاص وزيادة الوزن

التغذية الرياضية




( التغذية الرياضية )

لتعزيز القوة وزيادة مستوى الطاقة ولمزيد من اللياقة والمرونة : 
.
عليكم الإهتمام بتناول وجبات تحتوي على كربوهيدرات معقدة ( بطيئة الإمتصاص ) /كالأرز البني / البطاطا الحلوة / الشوفان ؛ ويفضل قبل التمرين بساعة أو ساعة وربع ، وذلك لمنح الجسم الوقت الكافي لهضم الطعام لتعزيز قوة الطاقة 💪🏻



#Seham_Diet_Center 
#سهام_سوقية #التغذية_الرياضية #صحة #تغذية