الجوع في وقت متأخر

نصيحتي لكم ::

إذا كنتم تشعرون بالجوع في وقت متأخر من الليل ،، فهذه الخيارات لن تسبب لكم / البدانة /

(( بل سوف تساهم في تخفيف الوزن أيضاً ))

١- صحن سلطة ؛ فتوش بدون خبز مقلي ؛ تبولة ؛ أي نوع سلطة خضار ..

٢- خضار مسلوقه أو مشوية ..

٣- عصير الليمونادة ..

٤- لبن خالي الدسم ..

٥- كوب من الزنجبيل ..

٦- كوب من القرفة ..

د. سهام سوقية