من إحدى أسباب التعب و الإرهاق
فقر الدم
فقر الدم هو أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق خصوصاً عند النساء.
يمكن أن يؤدي فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية إلى نقص الحديد ،
مما يعرض النساء للتعب و الارهاق
هناك حاجة لخلايا الدم الحمراء مهمة لأنها تحمل الأكسجين إلى أنسجتك وأعضائك.
.
لذلك :: الإصلاح يكون
اولا :: القيام بالتحليل لمعرفة نسبة النقصليتم وصف الجرعات الدوائية المناسبة + المدة
ثانيا :: الاهتمام بالاغذية التالية: اللحم الأحمر . الكبدة .والمحار ، والفاصوليا . والحبوب المدعمة .العدس . الفول . السبانخ .بذور اليقطين . الكينوا . لحم الديك الرومي . البروكلي . الشوكولا الداكنة .
دمتم بصحة وعافية
د.سهام سوقية استشارية التغذية
