العدوى - المناعة

 

تلتقط العدوى بسرعة أكثر من غيرك ..؟؟

.

نقص الزنك والحديد وفيتامين D

يقلل من كفاءة الجهاز المناعي بشكل مباشر.

كما أن اضطرابات النوم والتوتر المستمر يقللان من قدرة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة والدفاعات الخلوية.

حتى عادات مثل عدم غسل اليدين جيدًا أو لمس الوجه كثيرًا تسهّل انتقال الفيروسات.

.

النصيحة ::

.

تناول البيض - العدس - المكسرات - والفطر - الحليب و اللبن - اللحم الأحمر

تحسين جودة النوم

تجنب لمس الوجه

غسل اليدين بانتظام

التعرض اليومي للشمس

دمتم بصحة و عافية

الدكتورة سهام سوقية