أسباب ضيق النفس والتعب
أسباب ضيق النفس والتعب السريع وعلاجها
- أسباب ضيق النفس
- فقر الدم ونقص الحديدعندما يكون الخضاب منخفض يقل وصول الأكسجين لكل أعضاء الجسم
وهو السبب الأول عند النساء والشباب
.
- نقص فيتامين ديسبب ضعف بالعضلات وارتخاء بالقوة العضلية التنفسية
.
- ضعف اللياقة وقلة الحركةقلة المشي تسبب ضعف العضلات المسؤولة عن التنفس
فتظهر الأعراض حتى لو كان الشخص صغير بالعمر
.
- نقص المغنيسيوميسبب شد عضلي وتنفس سطحي
والنقص شائع عند من يشرب قهوة بكثرة أو يعاني إجهاد
.
- الإرهاق العصبي والقلقالتوتر يؤثر مباشرة على نمط التنفس ويعمل تنفس سريع سطحي
مسبباً شعور بضيق النفس بدون مشكلة بالقلب أو الرئة
.
- الحساسية الصدرية الخفيفةمرتبطة بالغبار والروائح والمناخ وتظهر على شكل ضيق نفس بدون صفير واضح
.
- مشاكل الغدة الدرقيةخمول الغدة يبطئ عمل الجسم ويقلل كفاءة التنفس
وفرط الغدة يسرع القلب ويسبب ضيق نفس أيضاً
.
- ضعف فيتامين B12النقص العالي يؤثر على الأعصاب ويسبب تنميل وضيق نفسي وجسدي
.
- علاج ضيق النفس
- فحص CBC و Ferritinلتحديد وجود فقر دم أو نقص بالحديد
والعلاج حسب النقص
Iron Bisglycinate للفقر الخفيف
والوريدي للشديد
.
- فحص فيتامين دوضبطه بجرعة أسبوعية إذا كان منخفض
لأنه يحسن القوة العضلية والتنفسية
.
- المغنيسيوم مساءلتحسين استرخاء العضلات وتقليل الشد والتنفس السطحي
.
- رفع اللياقةالمشي يومياً يزيد سعة الرئة ويحسن التنفس بشكل واضح خلال أسابيع
.
- علاج القلق إذا موجودتنفس بطيء عميق وتناول المغنيسيوم في المساء
وتخفيف الكافيين
.
- الانتباه للحساسيةتجنب الغبار والعطور القوية
.
- تحليل TSHوتعديل جرعة الغدة إذا كان فيها خمول أو فرط
.
- شرب ماء كفايةلأن الجفاف يرفع النبض ويزيد الإحساس بضيق النفس
باختصار أحبتي ::
ضيق النفس له أسباب كثيرة أغلبها بسيطة وقابلة للعلاج
وأكثر سببين شائعين
فقر الدم ونقص فيتامين د
ومع العلاج الصحيح والمشي المنتظم تتحسن الحالة غالباً خلال 2–4 أسابيع
إن شاء الله
.
دمتم بصحة وعافية
د. سهام سوقية
