أسباب الانتفاخ البطن

 
أسباب الانتفاخ وثقل البطن

.
أهم الأسباب ::

 - الأكل السريع وعدم مضغ الطعام بشكل كاف وهذا يسبب دخول هواء كثير للمعدة
 - الإفراط بالخبز والمعجنات لأنها تتخمر بسرعة داخل الأمعاء
 - نقص إنزيمات الهضم عند بعض الأشخاص خاصة بعد وجبات الدسم
 - نقص بكتيريا الأمعاء النافعة وهذا يسبب غازات مزعجة بعد كل وجبة
 - شرب المشروبات الغازية أو العصائر الجاهزة
 - القولون العصبي لأن حركة الأمعاء تكون غير منتظمة
 - حساسية تجاه بعض الأطعمة مثل الحليب أو القمح أو البيض
 - تناول المضادات الحيوية مؤخراً لأنها تقلل البكتيريا النافعة
 - التوتر والقلق لأن الأمعاء تتأثر مباشرة بالإجهاد النفسي
.

 - علاج الانتفاخ وثقل البطن ::

- الأكل ببطء ومضغ الطعام جيداً
- تقليل الخبز الأبيض والمعجنات واستبدالها بخبز كامل
- إضافة الزبادي أو اللبن الرائب لتحسين البكتيريا النافعة
- شرب ماء كفاية لأن الجفاف يسبب اضطراب بحركة الأمعاء
- المشي ساعة يومياً لأنه يحسن إخراج الغازات
- استخدام بروبيوتيك على معدة فارغة لتحسين الهضم
- تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية
- مراقبة الطعام لمعرفة إذا كان لديك حساسية تجاه نوع محدد
- تهدئة القولون بتخفيف التوتر وتقليل القهوة إذا كانت تزيد الأعراض
.
باختصار أحبتي الكرام :
الانتفاخ غالباً سببه طريقة الأكل ونوعية الطعام
ومع تعديل بسيط بالأكل والحركة تتحسن الحالة بشكل واضح
وإذا استمر الانتفاخ رغم كل التعديلات .. عندها بقوم بعمل تحليل
Helicobacter pylori
و
Stool analysis
لنطمئن على حالة الأمعاء
.
دمتم بصحة وعافية
د. سهام سوقية